机构学苑
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课程大纲：
第一章：你真的认识焦虑吗？
1.分清焦虑情绪与焦虑症
2.自我测试与判断
3.了解焦虑情绪根源
第二章：辩驳错误认知，正确应对焦虑
1.三种情绪的错误认知
2.刹车新像法
3.减负修正法
第三章：逃脱目标陷阱，重获成就感
1.定错目标产生的负面影响
2.目标重估
3.SEP法获得成就感
课程要点：
1.识别焦虑情绪和焦虑症
2.了解焦虑情绪的根源
3.及时“叫停”不合理认知
4.掌握焦虑释放的方法技巧
报名说明：
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