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课程亮点：
• 了解焦虑原理，多方位全面的认识焦虑
• 教你怎样改变自己消极的情绪，变焦虑为期待
你将获得：
• 正确认识焦虑、表现和影响
• 测量自己的焦虑程度
课程内容：
今天是一个人人焦虑的社会，焦虑如何释放就是我们这一课程的主题，课程共分四节。
首先是如何正确认识，全方位解读焦虑，重点区分了焦虑和焦虑症。
第二部分是焦虑的产生原理。焦虑很大程度是由于出现了错误认知，这里指出了易引起焦虑的三大不合理认知，继而给出了辩驳不合理认知的方法。
在第三部分，分析了焦虑和不合理目标之间的关系，不合理的目标容易导致目标陷阱出现，如何逃脱，方法有目标重估法和目标具象法。
最后常老师给出了积极行动的公式和破解应该信念的方法，从信念的角度指出积极行动可以有效地释放焦虑。
适用人群：
• 所有职场人士，高压力人士
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