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讲师介绍
杨 新 苗
• 资深职场养生专家
• 中医世家、国家高级营养师
• 上海第二医科大学医学学士
• 中国民生银行VIP客户活动全国巡讲讲师
• 北京大学CPC高管培训部特邀养生讲师
• 浙江大学继续教育学院特邀养生讲师
课程亮点
• 老师极具个人魅力，讲课风格生动、有节奏感，学习起来轻松、高效。
你将获得
• 了解到当代人睡眠不好的根本原因。
• 学会判断自己的睡眠质量。
• 掌握调整的中医养生方法。
课程内容
这个世界上有三分之一的人都多少遭受过睡眠的困扰，本节从睡眠不好的原因进行剖析，再从中医养生的角度给出调整的方法。
一、 睡眠的目的
给身体充电，恢复元气，但是很多人充电充不进去。
二、 高质量睡眠的参考标准
鉴定自己的睡眠质量：入睡快、睡眠深、无起夜、起床快、白天头脑清晰。
三、 改善睡眠的方法列举
四、 心病
五、 七情
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会影响自己的睡眠质量。
六、 肝主疏泄
正常人肝气条达，睡眠不好的人会肝气郁结，从而容易产生占位类疾病。
七、 疏肝理气
八、 开与阖
九、 模式
心神安定vs心神散乱
十、 静定
打坐、站桩只是一种为了达到放松的状态的形式。
十一、 心肾相交
心在五行是属火的，肾在五行是属水的。心肾不交会出现四肢冰凉又上火。
劳宫穴和涌泉穴互相对搓，有助于心肾相交。
适合人群
普通大众与职场人士：学会了预防和保养颈椎病，提升工作效率。
金融从业人员：学会了预防和保养颈椎病，提升工作效率；拓展知识边界，了解更多养生知识，可以更好的维护客户。
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